หลับในน่าสะพรึงกลัวกว่าที่คุณ สิ่งที่คนขับจำเป็นที่จะต้องรู้

ในตอนเทศกาลอย่างงี้มั่นใจว่าเพื่อนฝูงๆอาจจะเดินทางกลับไปอยู่บ้านที่บ้านนอก หรือไม่ก็บางครั้งอาจจะพาครอบครัวไปท่องเที่ยว แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักละเลยเรื่องของสภาวะอาการหลับใน เนื่องจากรู้สึกว่าสามารถควบคุมความง่วงซึมที่เกิดขึ้นขณะที่กำลังขับรถยนต์ระยะไกลนานๆด้วยแนวทางต่างๆได้ ทั้งๆที่ความเป็นจริงแล้วความง่วงนอนสามารถโจมตีแบบฉับพลัน (Sleep Attack) ทำให้หลับค้างในอากาศ หรือเกิดภาวะหลับในได้ ภาวการณ์หลับในไม่ใช่เรื่องยั่วเล่น เนื่องจากบางทีอาจรุนแรงถึงกับตายได้

พาไปดูต้นเหตุของการ หลับใน รวมทั้งวิธีการป้องกันการหลับในระหว่างขับรถกันครับผม เพื่อจะได้เพิ่มความปลอดภัยให้กับเราที่ใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางกันบ่อยๆนะครับ

อาการหลับในเป็นอย่างไร

อาการหลับใน เป็น การที่พวกเราหลับในในเวลาที่ตายังเปิดอยู่ ชอบเกิดขึ้นในตอนช่วงเวลาสั้นๆราวไม่เกิน 10 วินาที คล้ายกับอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นหรือคล้ายสลบไปชั่วเวลาเดียว สามารถปลุกได้ง่าย แม้กระนั้นสิ่งที่ร้ายที่สุดของอาการหลับในก็คือ พวกเราไม่อาจจะบังคับตนเองไม่ให้หลับในได้นั่นเอง ซึ่งถ้าหากพวกเราเผลอมีลักษณะหลับในระหว่างขับขี่รถเพียงไม่กี่วินาที ก็บางทีก็อาจจะแปลงเป็นมูลเหตุให้พวกเราเกิดอุบัติเหตุจนถึงกำเนิดการสิ้นไปก็เป็นไปได้

ต้นเหตุของการหลับใน

1.ต้นสายปลายเหตุการหลับในที่พบได้ทั่วไปที่สุด เป็นการละนอน หรือนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง รวมทั้งการมีโรคประจำตัว เป็นต้นว่า นอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ และก็เมื่อมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง ทำให้สมองส่วนธาลามัสหยุดดำเนินการชั่วครั้งชั่วคราว กระทั่งทำให้ร่างกายงีบโดยไม่รู้ตัว

2.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ได้แก่ สุรา เบียร์สด ทำให้ร่างกายกำเนิดอาการง่วงงุน ไร้สติ รวมทั้งอาการหลับใน ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการเกิดอุบัติเหตุได้

3.กินยาบางประเภทที่ส่งผลทำให้พวกเราง่วงงุน ยกตัวอย่างเช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ กรุ๊ปยาบรรเทาความเครียดต่างๆซึ่งยาส่วนมากจะออกฤทธิ์ด้านใน 1 ชั่วโมง แล้วก็ฤทธิ์ยังคงอยู่ขั้นต่ำ 4-6 ชั่วโมง

4.กินอาหารอิ่มใหม่ๆบางทีก็อาจจะฟังมองตลกโปกฮาแม้กระนั้นพวกเราขอบอกว่า “เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็ย่อน” นั้นเป็นความเป็นจริง เพราะว่าเมื่อของกินตกถึงท้อง ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตให้แปลงเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กๆเพียงพอจำนวนน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงจะปองร้ายพวกเราได้ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลให้อยู่ในภาวะธรรมดา เมื่ออินซูลินถูกหลั่งออกมาแล้วจะนำพาสารเซโรโทนิน และก็เมลาโทนินตามออกมาด้วย ทำให้พวกเรามีลักษณะง่วงหงาวหาวนอนจัด กระทั่งหลับในได้นั่นเอง

ปัจจัยที่บอกมานั้นมิได้อยู่ไกลตัวสหายๆเลย ด้วยเหตุนี้ นอกเหนือจากที่จะจะต้องบากบั่นเลี่ยงต้นเหตุพวกนั้นแล้ว เพื่อความมั่นใจและความเชื่อมั่นถ้าง่วงนอนจำต้องแวะหยุดพักในทันที เนื่องจากถ้าหาก “หลับใน” หละก็ มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ไม่ยากถ้าเกิดเป็นห่วงเรื่องการเสี่ยงจากอุบัติเหตุหละก็ อย่าลืมทำประกันรถกันด้วยหละ ถ้ายังไม่มีหรือใกล้หมดก็เช็คเบี้ยเลย

แนวทางลดช่องทางเสี่ยงหลับในระหว่างขับขี่รถ

  • เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็น หรือนำน้ำแข็งมาเช็ดขมับก็ยิ่งทำให้มีความรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเรื่อยๆ
  • ปิดเครื่องปรับอากาศแล้วเปิดกระจกรถ เพื่ออากาศระบาย จะก่อให้มีชีวิตชีวา แถมลดจังหวะหลับใน
  • หาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากินแก้ง่วงนอนในระหว่างขับขี่รถ เพราะว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นจะช่วยกระตุ้นประสาทให้มีชีวิตชีวาได้อย่างยอดเยี่ยมทีเดียว แม้กระนั้นระวังอย่ารับประทานเยอะแยะนะ ประเดี๋ยวจะท้องร่วงเอาได้
  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆน้ำหวาน หรือบางทีก็อาจจะอมน้ำน้ำแข็งเย็นๆก็ได้ ด้วยเหตุว่าจะช่วยปรับให้ชื่นบาน และก็ตื่นตัว
  • ถ้าหากง่วงหงาวหาวนอนมากมายๆจนกระทั่งทนไม่ได้จริงๆก็ให้หาที่ปลอดภัยแล้วหยุดรถยนต์นอนพักสัก 10 -15 นาที แล้วจึงค่อยเดินทางต่อ ไม่สมควรฝ่าฝืนด้วยเหตุว่าบางทีก็อาจจะขับขี่รถหลับในจนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุได้
  • เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแรงจนกระทั่งเกินความจำเป็น ควรจะหยุดพักรถยนต์ทุกๆ150 กม. หรือทุกๆ2 – 3 ชั่วโมง โดยบางครั้งอาจจะหยุดพักที่ปั๊มก็ได้ เพราะเหตุว่าจะได้เข้าสุขาห้องท่า และก็หาอาหารไปด้วยเลย

ปกป้องไม่ให้กำเนิดอาการหลับในได้เช่นไร

แม้กระนั้นภาวการณ์ง่วง รวมทั้งอาการหลับในชอบเกิดขึ้นมากในสองช่วง จากสถิติการเกิดอุบัติเหตุตอนที่กำลังขับขี่ พบว่าขณะที่เจอการเกิดอุบัติเหตุจากสภาวะหลับในได้บ่อยครั้งมีสองขณะ อาทิเช่น ตอน 24.00 น. ถึง 8.00 น. ของพรุ่งนี้ แล้วก็ตอน 13.00 น. ถึง 15.00 น. ฉะนั้นถ้าหากสหายๆจำต้องขับรถยานพาหนะในระยะเวลาดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้ว ควรจะได้รับการนอนพักอย่างพอเพียงมาก่อน

ทั้งปวงเป็นข้อมูลควรจะทราบสำหรับในการขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆโดยสวัสดิภาพ พวกเราขอย้ำว่า! อาการหลับในระหว่างขับขี่รถนับว่าอันตรายอย่างยิ่งๆอย่าละเลยเด็ดขาด เพื่อให้มีความปลอดภัยสำหรับเพื่อการขับรถ ไม่ว่าจะเป็นตอนวันสงกรานต์นี้ หรือวันหยุดยาวติดต่อการจำนวนหลายวันต่างๆถ้าหากทุกคนช่วยเหลือกันรอบคอบ แล้วก็ปกป้อง จะมีผลให้การเดินทางตอนเทศกาลหยุดยาว ลดอุบัติเหตุ รวมทั้งการสูญเสียบนถนนได้มากมายก่ายกอง

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *